TÁ DIFÍCIL GANHAR MÚSCULO?: sua genética pode explicar!

A hipertrofia muscular é o aumento da secção transversa do músculo. Todas as fibras musculares podem se hipertrofiar, sobretudo, as brancas. O componente genético é um fator determinante, pois é responsável pela magnitude das adaptações frente ao treinamento, mas não é o único.
Portanto, qualquer pessoa independente do gênero pode hipertrofiar seus músculos, mas a grandeza dessa hipertrofia vai depender de sua genética, bem como fatores externos como treinamento e nutrição. 
Hoje sabemos que vários genes estão relacionados com a hipertrofia muscular, como os genes da ACTN3, Miostatina, ECA, entre outros.
Mas como fazer para ganhar músculo se minha genética não me favorece? Nesse caso, podemos otimizar o treinamento com métodos mais adequados ao seu perfil genético, bem como, estratégias de recuperação e suplementação.

FICA A DICA !!

Texto: Prof. Dr. Homero G. Ferrari